Forum uczniów Szkoły Podstawowej nr 38 w Poznaniu :)

Hejka
Dziś dieta, która przyda się wielu osobom, między innymi: mnie ;P. To, co jemy, ma bezpośredni wpływ na naszą pamięć. Dlatego też powinnyśmy odpowiednio zestawiać swoje posiłki, aby pobudzić mózg do wysiłku. W naszym jadłospisie nie powinno zabraknąć:


Marchwi w różnej postaci, również soku. Zawiera ona duże ilości witaminy A.

Orzechów, szczególnie włoskich. Zawierają one pierwiastek bor, bardzo cenny dla funkcjonowania naszego mózgu.

Produktów strączkowych (groch, soja, bób, soczewica) oraz ryb. Zawierają one duże ilości cynku i fosforu.

Warzyw i owoców, ze szczególnym uwzględnieniem jabłek, winogron, brzoskwiń oraz awokado. Dostarczają one nienasycone kwasy tłuszczowe, cenne dla naszego organizmu.

Nabiału: mleka, jogurtu, twarożku oraz jajek i mięsa drobiowego.

Nie należy spożywać zbyt kalorycznych i obfitych posiłków, ponieważ powodują ociężałość nie tyle fizyczną, co również umysłową. Dotyczy to także objadania się frytkami, chipsami i słodyczami.

Za to dobrze wpływa również kakao, które poprawia nastrój i koncentrację.

Nasiona mają cukry złożone, które dodadzą Ci energii na długo .

Źródła: e-nastolatki.pl, Twist